일주일에 5cm 크는 운동

·안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 일주일에 5cm 클 수 있다는 운동이 이슈가 되어 어떤 운동인지 정말 키가 클 수 있는지 등을 소개해드리겠습니다.

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일주일에 키가 5cm나 커진다는 이른바 '키 크는 운동'이 전 세계에서 주목받고 있습니다. 하루에 10분만 운동하면 키가 커진다는 것인데, 전문가들은 잉 운동을 통해 굽어 있던 등, 목 등이 펴지면서 체형교정 효과를 보는 것이라고 말합니다.

최근 미국 샌프란시스코의 한 요가 강사(yogawithmax)가 틱톡을 통해 소개한 운동법으로, 하루 10분씩 운동을 하는 것 만으로 1주일 만에 5cm가 자랐다고 그 효과를 주장했습니다.

고개를 위로 든 채 가슴을 펴고 팔을 위아래로 움직이며 발꿈치를 올렸다 내리는 동작을 수십 번 반복하는 이 운동은 국내에서도 유튜브, 틱톡을 통해 빠르게 퍼지고 있습니다.

더욱이 이 운동법으로 실제 효과를 봤다는 사람들의 후기도 이어지고 있습니다.

이들은 해당 동작을 통해 눌린 척추가 늘어나 굽은 등을 펴주고, 거북목을 교정해 상체를 곧게 세워줘 숨었던 키를 찾을 수 있다고 주장합니다. 발꿈치를 드는 동작이 성장판을 자극해 키 크는 데에 도움이 된다는 사람들도 있습니다.

그렇다면 이 동작이 정말 키를 크는데 효과가 있을까요?

전문가들은 실제로 키가 크는 것은 아니고, 굽어있던 등과 목이 펴지며 체형 교정 효과를 통해 원래 키를 찾게 되는 것이라고 설명하고 있다고 합니다.

자료= 리얼푸드

그럼 여기까지 일주일에 5cm 크는 운동에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.

니~킥