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건강꿀팁310

겨울철 피부건조증 & 피부가려움증 & 붉은 반점 & 각질이 생기는 원인, 증상, 예방법과 피부건조증에좋은 음식까지 알아보자 안녕하세요 니~킥입니다. 피부건조증과 피부가려움증, 붉은 반점, 각질은 겨울에 심해지는 대표적인 피부질환 입니다. 겨울철 건강한 피부를 위해 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인을 알아보고 예방법, 증상과 피부건조증에 도움이 되는 음식도 함께 살펴보겠습니다. 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인 겨울철에는 차갑고 건조한 공기와 실내 난방기구 사용 등으로 피부는 비상입니다. 이와 같은 상황으로 인해 피부 수분이 부족해져 건조해지면서 피부건조증, 붉은반점, 피부 세포간 균형이 깨지면서 각질이 생겨 가렵거나 탄력이 떨어지기도 합니다. 그뿐아니라 뜨거운 목욕이나 반신욕을 오랫동안 하면 피부 건조증이 심해집니다. 즉 사우나나 찜질방을 자주 다니시는 분들은 피부 장벽이 깨.. 2020. 10. 15.
암을 낫게 하는 약용버섯과 항암버섯 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 오늘은 여러가지 버섯의 효능 중 암을 낫게 하는 것에 대해 알아보려고 합니다. 이미 버섯은 우리 몸에 가장 이로운 식품이라고 알려지기도 했습니다. 지구상에 존재하는 모든 버섯의 균사체에는 암 예방이나 생활 습관병 등에 좋은 효능이 있다고 합니다. 버섯에 함유되어 있는 13가지 효과 1. 식물섬유효과 2. 혈당승하작용 3. 비만억제작용 4. 콜레스테롤 강하 5. 항종양활성 6. 항혈전작용 7. 골다공증 예방 8. 면약증강, 항염증작용 9. 치매증 개선작용 10. 강심작용 11. 혈압승하작용 12. 항바이러스작용 13. 섭식억제효과 버섯 추출 엑기스의 항종양 저지율 1. 표고버섯 80.7% 2. 팽이버섯 81.1% 3. 느타리버섯 75.3% 4. 송이버섯 91.8% 5. 상황버섯 9.. 2020. 10. 4.
임신과 출산 후 생긴 기미 주근깨 없애는 방법이 있을까? 안녕하세요 니∼킥입니다. 얼굴 기미걱정 없으신분 계신가요?? 저는 결혼 전부터 피부관리에 관심도 없었고 임신해서 출산까지 너무나 소홀하게 피부에게 대해준 결과 정말 많은 기미, 주근깨가 있습니다. 주변에서는 다들 '왜 관리를 안 하냐'고 , '그 나이에 왜 그렇게 신경을 안 쓰냐'고 하는데.. 지금 신경을 쓰고 관리를 해도 늦지 않을 까요?? 어떤분은 기미, 주근깨는 한번 생기면 사라지기가 거의 힘들다고 하더라구요 더이상 생기지 않도록 관리를 해야겠지만.., 그래도 조금이라도 줄일 수 있는지 궁금합니다. 기미 주근깨에 대해 좀 알아보겠습니다. 출산 후, 기미가 생기는 원인 여성은 임신을 하면 에스트로겐 프로게테론, 멜라닌 세포 자극 호르몬의 증가로 과색소 침착이 발생하며, 임산부의 약 70%에서 얼굴 기.. 2020. 9. 30.
폐경기 평균나이와 폐경전조증상 및 폐경에 좋은 음식과 습관 알아보기 안녕하세요 니∼입니다. 나이가 40대 중반이 되고 나이 여기저기서 폐경에 대해 이야기를 합니다. 오늘도 아침에 출근하자마자 직원들끼리 폐경에 대해 토론을 했습니다. 평균 폐경 시기는 언제인지, 전조증상이 뭔지, 또 폐경에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 일단 폐경이 무엇일까요?? 폐경이란? 난소 기능이 저하 되면서 월경이 완전히 사라지는 증상 폐경기 나이 개인차는 있지만 평균적으로 50세 전후로 가장 많이 나타난다고 합니다. 특히 45∼55세 사이에 가장 많이 나타났다고 하며, 우리나라의 경우에는 48세 전후에 폐경기가 많이 나타난 것으로 알려져 있습니다. 폐경 전조증상 & 갱년기 난소가 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되고 그로 인해 기능을 잃으면서 배란과 여성 호르몬 분비가 이루어지지 않게.. 2020. 9. 26.
단식 & 금식 & 절식 (지금 필요한건 뭐?) 해본분은 만병통치약이라고 합디다 안녕하세요 니∼킥입니다. 지인이 단식으로 아주 큰 효과를 보았다고 합니다. 이런 저런 효과를 보면서 놀라운 단식에 대해 책을 만들었더라구요 읽으면서 지금 나에게 꼭 필요한건... 단식같았습니다. 그래서 혼자알기 아까운 내용들을 올려보려고 합니다. 일단.. 단식이란 무엇일까요?? 단식이란? 단식이란 1일 200kcal 미만으로 섭취 에너지를 극도로 제한하는 방법이다. 종교적, 정치적 이유나 체중조절 등의 목적으로 음식과 음료의 섭취를 제한하고 물과 체내에 축적된 영양과 에너지를 소비하여 생명을 유지하게 된다. 절식 요법이라고도 부르며 의학적으로는 장티푸스의 회복기나 위장 질환의 수술 후 치료법으로도 단기간 이용되기도 한다. [네이버 지식백과] 단식 [fasting, peinotherapy] (서울대학교병원.. 2020. 9. 24.
소변보는데 불편하고 참기힘든 통증인 요로감염.. 예방과 관리가 중요합니다.<비뇨기계질환> 안녕하세요∼∼ 니∼킥입니다. 오늘 초미세먼지로 눈살이 찌푸려지지 않으셨나요?? 온 세상이 마법에 걸린 것 처럼 탁탁했던 것 같습니다. 내일은 더 심하다고 하니 모두들 마스크 꼭 챙기세요 ㅠ 오늘은 치통, 생리통 처럼 참기 어려운 통증인 요로감염에 대해 알려드리려고 합니다. 혹시.. 한번이라도 감염되신적 있으신가요?? 아님.. 지금 뭔가 불편한 느낌이 들어서 검색창을 열으셨나요?? 그렇다면 제 글이 정말 많은 도움이 되실꺼라 생각이 듭니다. 일단 요로감염이 무엇인지 알려드리겠습니다. 요로감염 요로감염은 요로, 즉 소변이 흐르는 길에 감염이 있는 것으로 감염부위에 따라 하부 요로감염인 방괌염, 요도염과 상부 요도로 감염인 신우신염으로 나뉩니다. 그렇다면.. 원인은 뭘까요? 왜 감염이 되는걸까요?? 원인은 세.. 2020. 9. 24.
밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지 안녕하세요 니~킥입니다. 맛있는 음식을 배부르게 먹으면 누구나 눕고 싶은 마음이 드는데요. 밥먹고 바로 누워도 괜챦을지 소화가 되는데 영향은 없는지 간혹 궁금해집니다. 결론적으로 밥먹고 바로 누우면 안좋다고 하는데요. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 밥먹고 바로 누울 경우 소화기 질환이 생길 수 있다. 가정의학과 이재호 교수에 따르면 식사 후 바로 누울 경우 음식물이 내려가지 않고 위로 역류한다고 하는데요. 역류하는 과정에서 역류성 식도염이 생기거나 역류성 식도염이 있던 분들은 더 악화될 수 있다고 합니다. 이렇게 역류성 식도염이 생기면 배에 통증을 일으키거나 변비가 생길 수 도 있다고 하네요. 밥먹고 바로 눕는 것이 역류성 식도염을 일으키는 이유는 음식물을 섭취해 위에서 소장까지 가는데 약 2시간.. 2020. 9. 24.
생리끝나고 갈색냉 나오는 이유와 대처방법까지 알아보자 안녕하세요. 니~킥입니다. 여기는 생활에 유용한 정보를 전해드리는 꿀팁저장소입니다. 오늘 전해드릴 정보는 바로 생리끝나고 나오는 갈색냉에 대한 정보인데요. 보통 여성분들은 생리 끝무렵이 되면 갈색에 비슷한 색깔의 냉같은 물질이 나오는 것을 경험해 보셨을 거에요. 불쾌하면서도 왜 그런지 궁금해지기 마련인데요. 이유와 함께 대처방법에 대해서도 정확한 정보를 안내해드리도록 하겠습니다. 1. 생리끝나고 갈색냉 나오는 이유 여성이 월경이 끝나는 무렵 나오는 갈색냉은 하루 이틀 정도면 멈추지만 몇 일이 지나도록 멈추지 않고 계속 나오는 경우도 있습니다. 이렇게 갈색냉이 나오는 이유를 보자면 우선 첫번째로 어혈을 제거하면서 나오는 것입니다. 미국 의학지 메디포스트에 의하면 갈색냉은 자궁에 고인 피가 흘러나오면서 냉과.. 2020. 9. 24.
생리전아랫배통증 원인과 함께 완화하는 방법까지 알아보자 안녕하세요 니~킥입니다. 여성들은 월경주기가 되면 아랫배통증을 느끼는 분들이 많습니다. 통증이 심한경우 일상생활이 불가능할 정도라서 생리휴가가 생겨나기까지 했죠. 생리통증을 경험하지 못한 분들은 고통을 이해하기 어렵지만 통증이 있는 분들은 매달 겪어야 하는 고통스러움에 허리가 끊어져 나가는 고통을 호소하고 있죠. 오늘은 이렇게 심한 생리전아랫배통증의 원인은 무엇인지 알아보고 완화하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 생리전아랫배통증 원인은 무엇일까? 생리전통증은 배란통이라고도 하는데요. 생리가 오기전에 아랫배가 쿡쿡 찌르는 느낌이 들기도 하고, 찌르르르 하며 지속적인 통증을 주기적인 간격으로 느끼게 됩니다. 이런 생리전통증은 여성 중 20%에 해당하는 정도의 분들이 겪고 있다고 하는데요. 특히 배의 아.. 2020. 9. 24.
변 색과 모양으로 보는 건강체크 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 매일 보는 변 색과 모양으로 건강체크를 해보려고 합니다. 더럽다고 그냥 보지도 않고 물을 내리시겠지만,, 어린이집 교사로서 아이들의 변을 꼼꼼하게 살피는 습관이 있는 저로서는 평상시에도 변을 잘 살피는 습관이 있답니다. 그럼 다양한 변 색과 모양으로 간단하게 내 몸의 건강을 체크해 보겠습니다. 검은색 변 특정음식, 약물섭취 또는 식도 및 위, 십이지장 출혈 등에 의해서 점액성을 띈 검은변이 나올 수 있으므로 정확하 것은 정밀검사를 받아 보아야 한다. 붉은색 변 특정음식 혹은 항문 및 소장, 식도 위 십이지장 등 출혈에 의해 붉은 변이 나올 수 있다. 만약 붉은 색 변을 보고 끈적한 점액 상태를 보인다면 즉시 병원에서 대장내시경을 받아보는 것이 좋다. 선홍색 변이 치질로 인.. 2020. 8. 15.

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