불면증 치료2 불면증 극복하는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 불면증 원인과 증상 및 불면증 극복하는 방법을 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 이사 후 "주소 이전" 간단하게 해결하는 방법❗ 쌈 채소 종류와 효능을 알아보며 맛있는 고기 쌈 하세요^^ 건강진단결과서(보건증)발급 인터넷 혹은 모바일 발급 방 털 안 빠지는 강아지 종류 Best 8 안경 도수 보는방법 어렵지 않아요 채소 비타민(다채) 효능과 활용 성격유형 테스트(MBTI·애니어그램 검사·D.I.S.C 검사·OCEAN 테스트) 만0세~2세 영아관찰척도 (어린이집 영아 관찰 및 평가) 먹태와 황태 차이? (명태&황태&먹태) 그리고, 황태 효능 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 불면증 극복하는 방법 불면증이 .. 2024. 1. 14. 불면증 자가진단 체크리스트와 개선법 안녕하세요 니~킥입니다. '잠이 보약'이라는 말이 있듯이, 하루 동안 쌓인 피로와 독소를 해소하기 위해서는 양질의 수면이 필요합니다. 충분히 잠을 자지 못하면 일상이 무기력해집니다. 불충분한 수면으로 인해 하루하루가 고단한 분들을 위해 불면증 자가진단 체크리스트와 개선법을 알려 드리겠습니다. 불면증 자가진단 체크리스트 □ 30분 이상 뒤척인 후 잠이 든다. □ 밤에 한 번 이상 잠에서 깬다. □ 잘 때 미열이 나거나 호흡곤란이 나타난 적이 있다. □ 잘 때 차 소리, TV와 라디오 소리가 신경 쓰인다. □ 항상 꿈을 기억한다. □ 잠에서 깨면 머리가 무겁다. □ 건망증이 심하다. □ 우울감이 높고, 만사가 귀찮다. □ 지난 일에 연연한다. ※ 위 항목 중 6가지 이상에 해당하면, 불면증일 가능성이 높다고.. 2022. 3. 4. 이전 1 다음
